co jest w pracy

wyobraź sobie, że jesteś dobrym strikerem i walczysz z dobrym zapaśnikiem i zapaśnik Cię obala i przegryzie Ci krtań i umierasz albo walczył ze słabym strikerem i ten Ci palca w oko pakuje i jest po oku albo dostajesz 5 kolan w krocze od Andersona Silvy... wgl o czym ta dyskusja hahaha kto by Ci tak walczył !? Tj mówisz MENELE by walczyli MOOOŻE, [...]

Dziś po raz pierwszy zrobiłam sobie bełta z baby szpinaku pomarańczy i łyżeczki masła orzechowego. Posmakowało mi i widzę, że jest pole do popisu - można naprawdę zjeść sporo więcej zieleniny dzięki takiemu blendowaniu. Od ponad tygodnia przyjmuję dość duże dawki żelaza,żeby zaleczyć paskudna anemie. Lekarka przepisała mi pakiet na 2 miesiące. Po [...]

Właśnie poczytałem sobie o treningu Dzwonnika .Sam nie wiedziałem ,gdzie to wrzucic ,czy założyc nowy wątek ,ale na pewno na SFD to już jest ,wiec wrzucam u siebie w dzienniku .Plan bardzo mi się spodobał.Troszke głupio go jedynie w klubie robic z 30 minutowymi przerwami he he ,ale w domowej siłce jak najbardziej np .w niedziele można go sobie [...]

[...] mieć siły między treningami na pisanie pracy i ogólne zajęcie się ostatnim rokiem studiów zejdz na probe do 10g ww i zrob sobie z 5serii siadow i mc na jednym treningu i jeszcze pobij rekord z poprzedniego treningu i potem zdecyduj...myslenie to nie jest to co na tej diecie przychodzi latwo Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-09-10 23:08:11

To jest niestety bolączka nawet dużych siłowni. Papaiery instruktorskie, które wymaga się do przyjęcia do pracy można zrobić w kilka tygodni i możesz pracować jako instruktor, ale niejednokrotnie osoba trenująca czy zawodnik wie więcej i jest bardziej kompetentna. A stawki z tego co kojarzę też nie powalają;-)

[...] na trening widzenie na końcu będzie coraz mniejsze %-) Póki co, to nogi słabe, tyłek spuchnięty, a koszulka mokra %-) megan - no zdecydowanie do tych treningów jedzenie jest potrzebne, a coś czuję że zadziałają podobnie jak poprzednie i podkręcą mi metabolizm jeszcze bardziej 88-O Bo wierzcie czy nie, ale zdarza mi się burczenie w brzuchu [...]

no, to jestem :) Będzie kilka wpisów, żeby zachować jakiś ład i skład. Na początek najważniejsze - ukończyłam kurs trenera personalnego 8-) - marzenia się urzeczywistniają jak widać :-)) Jestem z siebie bardzo dumna, bo to nie była formalność, a faktycznie nauka i konkretny egzamin!! Oczywiście pewien poziom wiedzy już posiadałam, ale [...]

[...] sam stratujący w zawodach, ale ma jakieś dziwne poglądy %-) bo w jego ocenie żadna laska nie chce wyglądać jak ja i takie tam %-) ) cały czas usilnie twierdził, że nie jest potrzebna dziewczyna trener personalny na siłowni, bo chłopacy wystarczą, ale chyba się lekko zdziwił kiedy pozwolił mi prowadzić personalne na siłowni (które sobie sama [...]

[...] 3. 150g serek wiejski lekki + 500ml jogurt naturalny + 50g owsiane 4. 200g twaróg chudy 5. wpc + 2-3 jajka Nie będę pakował dzisiaj w siebie tyle białka co zawsze gdyż jest to nie niepotrzebne moim zdaniem. Z warzyw brokuły , owoce - arbuz. W związku , że mamy weekend to zapewne dzisiaj coś słodkiego się pojawi :-D co najwyżej jutro. [...]

[...] że każdy chce na sekcji być potraktowany uczciwie, płacić za jakość itd. rozumiem, że często za otwieranie sekcji zabierają się osoby które nie mają o tym pojęcia, ale jest jeszcze druga strona medalu - pokora w stosunku do wiedzy innych i świadomość własnej niewiedzy. Oczywiście są pewne zasady w prowadzeniu treningu, ale dowiedziono już, [...]

OT: Marian, taka mała dygresja - ja jestem po zarządzaniu i marketingu. i tą problematykę też znam i to częsciowo z autopsji, jako, że od paru lat już sam się utrzymuję i patrzę na to co się dzieje na rynku pracy. płaca ma znaczenie gdy zarabia się mało. paradoksalnie, im bardziej gaża wzrasta, tym jej wysokość ma coraz mniejsze znaczenie przy [...]

[...] próbowałam coś z pajączkiem działać, ale super, że można to skorygować ćwiczeniami odpowiednimi, marzy mi sprężyste i silne ciało. Wydaje mi się, że coś jeszcze z nogami jest nietak, jak bylam młodsza to stawialam stopy do środka, oduczyłam się, no ale coś pozostało. Już i tak jest dobrze z cukrem, i chcialabym zeby ten banan chociaz mi [...]

[...] co 4x30min, no i z prawie 7k kcal zszedłem na 3200 +/- ;) Także dzisiaj pierwszy dzień, bez aerobów z uciętymi kaloriami. Cudowne uczucie jak nie męczy się głowa o to że jest 50g ryżu do zjedzenia a nie 125 :D Niżej rozpiska i wczorajsze nogi ;) 1. Prostowanie 5x15 2. Przysiady 5x12-6 do 160kg 3. Fronty na hack maszynie 5x12 4. Wypychanie na [...]

[...] - modlitewnik, lezac na ławce skosnej itp:). Tutaj zwiększa sie jego praca kosztem bicepsa, w porównaniu do np uginania stojąc w którym przynajmniej teoretycznie biceps jest najbardziej zaangażowany. brachioradialis za to uwielbia pozycje nachwyt/młotek. CO do tego obrazka, dla mnie jest to poprostu małą pomyłka, błąd autora. Na czym opieram [...]

[...] na nim wogole dla mnie to byla typowa regenreacja w sumie dobre na moment przetrenowania uwazam. a co do otluszczania hmmm kwestia diety Stefan No problem przeciez od tego jest forum by rozmawiac Gruby hewhehe no cos ty jak ktos chce to moze tylko niestety teraz juz jest duzo ciezej f*** ;-/ Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-26 09:05:46

[...] zawdzięcza tylko i wyłącznie swojej ciężkiej pracy. Bardzo dobre rezultaty osiągał nie tylko w Strongman, ale też w trójboju siłowym. Obok Pudzianowskiego i Sigmarssona jest zawodnikiem, który zdobył czterokrotnie tytuł mistrza świata. Ogromne wrażenie robi ponadto jego dominacja w swojej ojczyźnie, w której był niepokonany w latach 88-98. [...]

[...] 14. i bez roznicy czy wracam po poludniu czy pozno w nocy mam okropne ssanie w zoladku. lepiej mi pasowalo jedzenie co 3 godziny nie przejadalam sie i w ogole a teraz czesto jest tak ze dopiero po 7 godzinach moge cos zjesc. nie mam pojecia jak temat diety ogarnac :-? ostatnio bardzo kiepsko mi sie spi. zasnac nie moge a potem w nocy ciagle sie [...]

Witam! dziś nieplanowany dzień OFF musiałem zostać po godzinach pracy, więc trening nóg przełożony na sobotę. Zamiast treningu pospałem 1,5 godz - świetna sprawa. Jest jedna zła wiadomość, zaczynam czuć lekkie przeziebienie, więc od razu zakupiłem rutinoscorbin i imbir do tego codziennie garlicin rutinoscorbin 3x dziennie 4-5 tabl., garlicin 1x [...]

[...] powoduje bardzo realistyczne sny. Ogólnie bardzo rzadko cokolwiek mi się śni, a teraz codziennie inny, fajny sen. (w tym jeden koszmar z dzieciństwa ) Ogólnie jakość snu jest też chyba lepsza niż po samym ZMA, Dziś obudziłem się przed budzikiem i byłem wyspany – na co dzień przedłużam sen o jedną lub nawet dwie [...]

Hehehe, dzięki za miłe słowa panowie! Rzeczywiście, wszyscy na około powtarzają, że debiuty to prawdopodobnie będą rozstrzygać się między nami. Co prawda nigdy nikt nie wie kto pojawi sie na tych zawodach, ale raczej konkretniejsi zawodnicy prowadzą relacje na różnych fora i da się zobaczyc kto co mniej więcej prezentuje. Mam nadzieję, że będzie [...]